Picadinho de carne com legumes, arroz branco e feijão carioca: Este prato oferece uma combinação equilibrada de proteínas da carne, carboidratos complexos do arroz e feijão, além de fibras e nutrientes dos legumes (cenoura, chuchu e batata). 320kcal
Parmegiana de frango com arroz branco, cenoura ralada e purê de batata inglesa: O frango na parmegiana oferece proteínas magras, enquanto o arroz branco fornece carboidratos. 374kcal
Massa espaguete ao sugo com almôndegas de carne bovina patinho: O espaguete fornece carboidratos, enquanto o molho de tomate (sugo) adiciona vitaminas e licopeno. As almôndegas de carne bovina patinho oferecem proteínas magras, tornando este prato uma boa fonte de energia e proteínas. 357kcal
Carne bovina moída com brócolis, arroz branco e feijão carioca: A carne bovina moída oferece proteínas e ferro, enquanto os brócolis contribuem com fibras, vitaminas e minerais. O arroz branco e o feijão carioca é aquela mistura que conhecemos tão bem, fornecendo vitaminas e aminoácidos essênciais para o corpo. 303kcal
Strogonoff de frango com arroz branco e batata rústica: O strogonoff de frango fornece proteínas magras, enquanto o arroz branco contribui com carboidratos. As batatas rústicas adicionam fibras e ainda mais energia, sendo uma ótima escolha pós atividades. 375kcal
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